现实生活记事一类人身形虚胖、面色黯淡无光，而且特别，这就是中医说的痰湿体质，痰湿体质对人体有不大的危害，这是一种亚健康的状态。那么，痰湿体质的秘诀怎么做?痰湿体质吃到什么水果好?一起来看看吧。
痰湿体质的秘诀
痰湿体质如果不及时调理的话，会引发如高血压等疾病，所以一定要侧重秘诀。那么，痰湿体质的秘诀怎么做呢?
1、情志调摄
痰湿体质的人们比较讨厌，所以要多参加社交活动，培养广泛的兴趣爱好，同时还可以听一些振奋人心的音乐，这些能不太好的调理痰湿体质。
2、肉类调养
夙有所区别健脾助运、祛湿食疗的进食，如冬瓜、白萝卜、薏苡仁、赤小豆、荷叶、山楂、姜黄、荠菜、海产、海产、金鱼、鲫鱼、小龙虾、蛤蜊等。少食多多、甜、油、黏(奢)的进食。
概要食疗方：(1)荷叶粥：干荷、大米，兼具祛湿降浊的功效，适合痰湿体质者主食。(2)冬瓜海产薏米排骨汤：冬瓜、海产、薏米、猪排骨(少量)、姜黄，兼具健脾祛湿、食疗消浊的功效，适合痰湿体质腹部多多满的低收入主食。
3、起居调摄
居住环境夙湿气，切勿潮湿，穿衣面料以棉、剥、丝等保暖散湿的天然纤维为佳，尽量维持宽松，有利于尿液蒸发，祛除体液湿气。
晚上睡觉枕头切勿过高，防止打鼾过多;早睡早起，切勿过于安逸，勿贪恋书桌和床榻。
4、运动保健
要坚持适度的运动，强度要根据自己的身体状况循序渐进。阴雨时节、湿冷的炎热不适夙运动，好在天气晴朗的时候运动。
可选择快放、拳术以及打乒乓球等，使肿胀的肌肉逐渐变得结实、致密。如果体重过重、手肘受损，可选择游泳。
5、脏器保健
(1)选穴：丰隆、足三里。
(2)定位：足三里(位置闻气虚质)。丰隆位于小腿以前外侧，当外踝尖上8寸，条口外，距腱以前端二横指处。
(3)操作：有别于指揉法(闻平和质)。
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