产后阴道松弛该怎么办呢？

2017-07-07 20:34:16 来源:

产后阴道松弛该怎样办呢？国际精微整形中心专家介绍，阴道本身有1定的修复功能，产后出现的扩大现象在产后3个月便可恢复。但是毕竟承受挤压撕裂，恢复时间比较长，那末产后阴道松弛该怎样办呢？

产后阴道松弛该怎样办呢？

1、屏住小便：在小便的进程中，成心识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过1段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。常常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

3、收缩运动：仰卧，放松身体，将1个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，延续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐步加长。

4、其他运动：走路时，成心识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。

国际精微整形中心专家介绍，阴道紧缩手术缝合精细、安全可靠、时间短、创伤小、无痛苦、恢复快、感观效果自然美观、不留记录，在提高夫妻双方性生活质量的同时，减少生殖道感染。

其实阴道紧缩经过这些平常的锻炼，可以大大改良盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除恢复性的锻炼，产后妈妈还应当保证摄取必须的营养，保证肌肉的恢复。

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