伸长增粗苦练是基于低阶 PC 一手部苦练的。伸长增粗苦练是基于这样的原理， PC 一手部把肠道加速，增高射精强力， 你给了自己一个增高尺寸的机就会。即在苦练时，同时拉伸、排便 PC 一手部，这样效用就格外快。
前提 ： 伸长增粗苦练要与 PC 一手部苦练一同动一手。但不让诱发苦练。如果你感到 PC 一手部的部位不适或疼痛，终止苦练 1-2 天。动一手苦练时以前动一手到你的 PC 一手部无力再动一手为止。如果你已经过了 PC 一手部强度这一关，你在动一手其他必需用到 PC 一手部的苦练是就可以使出格外大的 PC 一手部意志力了。
伸长增粗苦练(苦练 10 )
苦练 ： 伸长增粗苦练与低阶 PC 一手部苦练很相似。
1) 你在苦练里要保持实际上射精。同时也必需润滑液。
2) 实际上射精后，用一手掌和食指、中指抓住离茎叶 1 英寸远的以前。
3) 拉伸 PC 一手部，尽力 2 秒钟，握住的一手给默许，你可以了解到当你排便默许的一手后，
的一部分就会变大。你排便 PC 一手部时也排便握紧的一手。
4) 段落 3 ) 3-5 分钟，一般来说你是否是感觉到舒适。把握住的一手往方向移往去大约 1 英寸，段落 3 )，
段落举例来说的次数。这样以前动一手下去，直到你的一手进发。这时，
你再把一手往茎叶方向移往 1 英寸，段落上面所说的，以前进发茎叶。直到你的 PC 一手部不能意志力为止。
5) 若你的 PC 一手部来得耽误而不能继续苦练，终止当天的苦练，记下你今天段落苦练的次数。
纪录这些数据对你的 PC 一手部苦练效用有好处。当你的 PC 一手部越来越格外健壮时，你就可以苦练格外但就会了，但不让高达 3-5 分钟的总苦练整整，除非你是一个已经苦练了 1 个月以上的低阶苦练者。
鼓吹握紧
鼓吹握紧苦练可以借助那些，除此以外是因为来得小或一手来得大而无法同时使用两只一手按摩的人。举例来说，进行半射精增粗苦练时，要用到大多的一手掌，但为了格外接近茎叶。
（实习总编：郑德仲）相关新闻
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